PROGRAMME

UNSER KONZEPT

Wir beglei­ten Dich sys­te­ma­tisch auf dem Weg zu mehr Gesund­heit, Ener­gie und Lebens­qua­li­tät.

Wir bie­ten Dir einen Ansatz, der bei Dir und Dei­nen Bedürf­nis­sen ansetzt. Auf Basis eines umfang­rei­chen Scree­nings, ent­wi­ckeln wir Dei­ne Rou­ti­ne. Unse­re Betreu­ung geht dabei über die Tür­schwel­le unse­res Stu­di­os hin­aus: Wir desi­gnen Dir ein Pro­gramm, das bei uns im Stu­dio und eines, das für Dich zuhause/unterwegs funk­tio­niert. Dazu bie­ten wir Dir an, ein­mal pro Woche bei uns zu trai­nie­ren, und zwar Dein eige­nes Pro­gramm.

DEIN START

1. SCHRITT

XERCISE SCREENING

Dei­ne Betreu­ung beginnt mit einem Xer­ci­se Scree­ning. Dabei ver­wen­den wir ande­re Ver­fah­ren als Du bereits (aus der Fit­ness­welt) kennst, um einen Über­blick über Dei­ne Vor­aus­set­zun­gen zu bekom­men. Unser Assess­ment-/Scree­ning­pro­zess geht dabei weit über Kraft- und Aus­dau­er­mes­sun­gen hin­aus.

In Dei­nen ers­ten 90min mit uns sam­meln wir nur wirk­lich rele­van­te Infor­ma­tio­nen im Gespräch und anschlie­ßend in der Pra­xis über dei­ne Bewe­gungs­qua­li­tät. Dies beinhal­tet u.a. Dei­ne

  • Mobi­li­tät und Sta­bi­li­tät
  • Mus­kel­funk­ti­on (iso­liert und inte­griert)
  • Anspan­nungs- und Ent­span­nungs­fä­hig­keit
  • Neu­ro­scree­ning (Sin­nes­or­ga­ne) 

Dauer: 90min

2. SCHRITT

DEIN PROGRAMM.

Mit unse­rer Vor­ge­hens­wei­se kön­nen wir Dir ein per­fekt auf Dich abge­stimm­tes Pro­gramm ent­wi­ckeln mit genau den Übun­gen, die wirk­lich Sinn machen und Die Du wirk­lich brauchst. Du bekommst von uns Dein per­so­na­li­sier­tes Pro­gramm, Dei­ne ers­te Rou­ti­ne. Damit schaffst Du die Grund­la­gen für Dein wei­te­res Trai­ning, berei­test Dei­nen Kör­per vor und schaffst dazu neue wir­kungs­vol­le Bewe­gungs­ge­wohn­hei­ten.

Dauer: 60min

UNSERE PAKETE

SEMI-PRIVATE TRAINING

Indi­vi­du­el­les Trai­ning meets Klein­grup­pe” Mit unse­rem spe­zi­el­len Trai­nings­kon­zept kön­nen wir Dir eine indi­vi­du­el­le Betreu­ung mit Blick auf die Details und in moti­vie­ren­der Atmo­sphä­re mit max. 3 wei­te­ren Per­so­nen anbie­ten. Zusätz­lich zu Dei­ner wöchent­li­chen Trai­nings­ein­heit bekommst Du Dein per­sön­li­ches Pro­gramm für zuhause/unterwegs.

€199|Monat

PRIVATE-TRAINING

Exklu­si­ves Per­so­nal Trai­ning — nur Du und Dein Coach” In Dei­nem Pri­va­te Trai­ning trai­nierst du allein mit Dei­nem Coach. Eine Ein­heit dau­ert 60min. Ter­mi­ne nach Ver­füg­bar­keit.

€139|EINHEIT

PROGRAMM-DESIGN

Dein per­sön­li­ches Pro­gramm für eigen­stän­di­ges Trai­ning” Wir ent­wi­ckeln für Dein eige­nes Trai­ning Dein indi­vi­du­el­les Pro­gramm — für das Stu­dio, zuhau­se und unter­wegs. Dazu hel­fen wir Dir, am Ball zu blei­ben.

€169|PROGRAMM

BONUS

Deine FOODSTEPS

Gewohn­heits­psy­cho­lo­gie meets Ernäh­rungs­wis­sen­schaft” Jeder weiß, dass eine aus­ge­wo­ge­ne Ernäh­rung eine gro­ße Rol­le hin­sicht­lich Gesund­heit und Leis­tungs­fä­hig­keit spielt. Dabei schei­tert es oft nicht am Wis­sen, son­dern an der Umset­zung im All­tag. Genau dafür haben wir ein Pro­gramm ent­wi­ckelt, wo wir Dir jede Woche essen­ti­el­le Ernäh­rungs­prin­zi­pi­en mit auf den Weg geben und Dich mit ein­fa­chen To Dos ver­sor­gen. 

incl.

ÜBERSICHT

Hier sind unse­re drei Pro­gramm­va­ri­an­ten auf einen Blick:

MEHR INFO?

Schrei­be uns eine Nach­richt. Wir infor­mie­ren Dich ger­ne unver­bind­lich und fin­den mit Dir her­aus, wie wir Dir am bes­ten wei­ter­hel­fen kön­nen.

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